Измена супруги — серьезное испытание для любых отношений. Узнав о неверности жены, мужчина часто испытывает целую бурю эмоций – шок, отрицание, гнев, отчаяние. В такой ситуации стоит не принимать скоропалительных, поспешных решений, а попытаться разобраться в причинах произошедшего. Психологи советуют не замыкаться в себе, а обратиться за поддержкой к близким людям или специалисту. Стоит помнить, что измена не является концом света, и при желании отношения можно сохранить.
✔ Первая реакция на признание
Признание жены в измене обычно становится сильнейшим ударом для мужчины. В первые минуты после этого многие испытывают шок и оцепенение. Затем могут нахлынуть гнев и желание немедленно разорвать отношения. Важно в этот момент сдержать эмоции и не наговорить лишнего, а также и не совершить лишних действий. Известно немало случаев, когда мужчина, узнав о неверности супруги, попадал в аварии, совершал преступления и т.п.
Возьмите себя в руки и помните – нет ничего важнее, чем ваша собственная жизнь и благополучие.
Психологи рекомендуют взять паузу, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. Для многих людей эта рекомендация становится действенной. Можно попросить жену дать вам время и пространство, чтобы все обдумать – например, уехать за город и какое-то время провести в одиночестве. Не стоит принимать важные решения в состоянии аффекта.
После того, как эмоции улягутся, нужно решить, как жить дальше. Многие пары после измены все-таки сохраняют отношения, а иногда и выходят на новый уровень близости. Но для этого нужны искреннее раскаяние неверного партнера и готовность обоих работать над отношениями. Если вы решите дать браку второй шанс, придется пройти через болезненный период восстановления доверия. Это потребует терпения и предельной честности с обеих сторон. Если же вы понимаете, что не сможете простить измену, лучше расстаться, сохранив уважение друг к другу.
✔ Как жить дальше: советы психолога
Независимо от того, решите ли вы сохранить брак или расстаться, вам предстоит пережить непростой период. Не замыкайтесь в себе, делитесь чувствами с близкими людьми. Сконцентрируйтесь на заботе о себе: займитесь спортом, хобби, встречайтесь с друзьями. Не пытайтесь заглушить боль алкоголем или беспорядочными связями – такая стратегия только усугубит ситуацию, и проблем у вас может стать намного больше. Если чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь к психологу. Помните, что со временем боль утихнет, и вы сможете двигаться дальше. Главное — извлечь уроки из случившегося и не позволить обиде отравить вашу жизнь.
1. Пауза в отношениях
Как уже было указано выше, сразу же после признания жены целесообразным решением будет взять паузу, которая позволит успокоиться и осмыслить ситуацию. Это время позволит каждому из вас разобраться в своих чувствах и понять, что делать дальше.
Пауза в отношениях помогает восстановить эмоциональное равновесие. Когда эмоции утихнут, можно будет трезво оценить, что привело к измене и какие шаги нужно предпринять, чтобы этого больше не повторилось. Ведь прощение — это не просто слова, а готовность работать над отношениями. Если сразу простить и вернуться к привычной жизни, измена может остаться незамеченной и непроработанной. Стоит показать, что такие поступки не проходят бесследно и требуют серьезного осмысления и работы. Без паузы жена может не понять глубину своего проступка и не оценить важность прощения.
Временная пауза также дает возможность пересмотреть свои ценности и приоритеты. Данное время будет предназначено для самоанализа и понимания, готовы ли вы обоим работать над восстановлением доверия. Только после этого можно принимать решения о будущем ваших отношений.
Многих в таком случае пугает тот факт, что в течение этого периода жена продолжит свои похождения. Такие опасения вполне обоснованы. Если пока что вы не уверены в надежности своей супруги, но при этом и не приняли окончательного решения о расставании – можно продолжать жить под одной крышей, но при этом соблюдать определенную эмоциональную дистанцию. Если вы не уверены в том, что у жены нет венерических болезней, воздержитесь от сексуальной близости. Подумайте о своем здоровье.
2. Разобраться в собственных чувствах
В любом случае постарайтесь определить, что для вас действительно важно в отношениях. Подумайте о своих ценностях и приоритетах, чтобы понять, как хотите двигаться дальше – это поможет вам принимать взвешенные решения. Рассмотрите, что для вас является основой крепких отношений. Верность, доверие, уважение – все это важные элементы. Оцените, насколько они были нарушены и готовы ли вы их восстанавливать; а также готова ли жена осуществлять какую-либо работа над ошибками. Понимание своих приоритетов поможет вам не потеряться в эмоциональном водовороте. Нередко вся сложность ситуации состоит даже не в самом факте измены, а в том, какими являются ценности и приоритеты – как ваши, так и партнерши. Например, для нее важно проводить время с подругами, посвящая его увеселению. Очевидно, что если жена не откажется от такого образа жизни, то измена с высокой вероятностью может повториться. С другой стороны, если жена готова пересмотреть свои ценности, заняться развитием лучших сторон своей личности – возможно, стоит дать ей шанс.
Также решите, что для вас является самым важным жизненным приоритетом – семья, карьера, самореализация. Или, быть может, сейчас на первом месте – здоровье? Подумайте, как измена повлияла на ваши жизненные цели и готовы ли вы продолжать двигаться в том же направлении. Ваше будущее зависит от того, насколько вы сможете сохранить или восстановить гармонию в своей жизни.
Принимая решение о том, что делать дальше, помните, что каждый человек и каждая ситуация индивидуальны. Нет единого правильного решения, которое подошло бы всем. Главное – быть честным с собой и четко понимать, что для вас действительно важно. Такая установка поможет вам принять наиболее правильное решение в сложной ситуации.
3. Не стоит винить себя
Измена — это выбор вашего партнера, и только он несет ответственность за свои действия. Самобичевание не принесет пользы, а только усугубит боль и затруднит восстановление. Стоит помнить, что в отношениях участвуют двое, но каждый из вас отвечает за свои поступки. Возможно, у вас были проблемы, но это не оправдывает тот поступок, который совершила ваша партнерша. Не стоит искать в себе причины, ведь это решение было принято ею, а не вами.
После признания жены ваша самооценка может очень сильно пострадать, но все же постарайтесь сохранить уверенность в себе. Психологи советуют не зацикливаться на негативных мыслях и не обвинять себя в том, что произошло. Стоит не забывать о своих достоинствах, поддерживать позитивное отношение к себе. Для поднятия самооценки будет полезным флирт с другими девушками, но большинство специалистов придерживаются мнения, что от ответной измены в столь нестабильный период своей жизни стоит воздержаться. Месть сгоряча принесет в вашу жизнь немало новых трудностей, поэтому от такого поступка хотя бы на время стоит отказаться.
Вместо того чтобы винить себя, сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать для себя сейчас. Займитесь тем, что приносит вам если не радость, то чувство удовлетворения. Проблема измены со временем отойдет на второй план, но если в этот период не уделять внимания своему саморазвитию и здоровью, то последствия для вашей жизни в перспективе могут оказаться не самыми лучшими.
4. Прощение и доверие. Долгий путь к восстановлению
Решение работать над отношениями после измены — только начало долгого пути. Прощение и восстановление доверия требуют времени и усилий обоих партнеров; он занимает месяцы и годы. Стоит понимать, что доверие не вернется мгновенно, даже если вы очень этого хотите и даже если жена прилагает к этому усилия.
Первый шаг в данном отношении состоит в искреннем раскаянии со стороны партнерши. Жена должна взять на себя ответственность за свой поступок и показать готовность меняться; ей нужно быть открытой и честной во всем, что касается измены. Любая ложь или недомолвки могут перечеркнуть все усилия по восстановлению отношений.
Вам, как обманутому мужу, придется работать над тем, чтобы отпустить обиду и злость. Это не говорит о том, что нужно сразу все забыть и простить.
Прощение — это процесс, который идет постепенно. Пока будет длиться этот процесс, стоит дать себе право на негативные эмоции, но не позволять им управлять вашей жизнью.
5. Как общаться с женой после ее измены
Открытое общение является важнейшим условием для восстановления отношений. Говорите о своих чувствах и сомнениях, а также будьте готовы выслушать жену без осуждения. Возможно, вам потребуется помощь семейного психолога, который поможет наладить здоровый диалог. Со временем вам нужно будет научиться снова доверять жене. Данная задача, особенно в первое время, может оказаться достаточно сложной, так как вы будете испытывать постоянную тревогу и желание все контролировать.
Не торопите события, если вы не готовы к близости. Начните с малого — держаться за руки, обниматься. Постепенно физическая близость вернется, но для этого нужно, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно.
Будьте готовы к тому, что процесс восстановления не будет идти по прямой. Могут быть периоды, когда вам будет казаться, что все наладилось, а потом вновь нахлынут сомнения и обида. Это нормально. Главное — не опускать руки и продолжать работать над отношениями.
Помните, что восстановление отношений после измены — это работа обоих партнеров. Жена должна делать все возможное, чтобы заслужить ваше доверие. А вы, в свою очередь, должны быть готовы дать ей этот шанс. Если оба настроены серьезно, то со временем ваш брак может стать даже крепче, чем был до измены.
6. Стоит ли расставаться?
В отношении принятия данного решения есть лишь один универсальный совет – будьте честны с собой. Если спустя какое-то время вы поймете, что не можете простить измену или восстановить доверие, несмотря на все усилия — это нормально. Иногда лучшим решением может стать расставание. Главное — дать себе и отношениям честный шанс на восстановление.
Рекомендуем: Как снова поверить жене после измены: 7 эффективных советов психолога
