Особенности влияния боевого стресса на военнослужащих. Методы помощи при боевом стрессе

Изучение боевого стресса занимает значительное место в военной психологии. Как показывают и теория, и реальная практика, во время вооруженных конфликтов и боевых действий имеют место не только физические потери, но и значительные последствия психологического характера. Военнослужащие подвержены невротизации, возникновению психических травм, повышенной тревожности и стрессу. Все это приводит к ухудшению их психической деятельности, а также становится причиной утраты боеспособности.

✔ Определение

Боевой стресс представляет собой комплекс естественных реакций организма и психики военнослужащих на негативные факторы, с которыми они сталкиваются во время боевых действий. Это тип стресса, который часто переживают военные, сотрудники правоохранительных органов, спасатели и другие люди, работающие в условиях повышенного риска. В качестве основных данных факторов выступают угроза жизни и здоровью, разрушение базовых человеческих ценностей — безопасности, справедливости и уважения к жизни. Стрессогенные стимулы вызывают различные реакции в организме, которые могут носить физический либо психологический характер.

Боевой стресс может проявиться у любого военнослужащего, вне зависимости от звания, должности, возраста и опыта. Даже те, кто обладает высоким уровнем подготовки и опыта, не застрахованы от этого явления. Причиной тому выступает тот факт, что реакция на стресс всегда индивидуальна и зависит от ряда факторов — личностных характеристик, наличия определенного опыта, условий боевых действий. Еще одним немаловажным фактором, определяющим влияние боевого стресса, является поддержка от окружающих (или ее отсутствие).

✔ Основные факторы боевого стресса

Участие в военных действиях представляет собой огромный стрессор, являющийся травматичным практически для любого человека. Стрессогенность военных действий обусловлена рядом факторов, среди которых:

• Ощущение угрозы для жизни. Явно осознаваемое чувство опасности, связанное с возможностью потери жизни, получения ранений, испытания боли или инвалидизации. Данный страх носит биологический характер и является одним из самых сильных факторов, влияющих на психологическое состояние человека в боевых условиях.
• Психоэмоциональный стресс, связанный с наблюдением смерти своих товарищей по оружию или с необходимостью убивать других людей, даже если они являются противниками.
• Специфические условия, присущие боевой обстановке. К числу данных условий принадлежат быстрота действий, неожиданность тех или иных событий, элемент неопределенности и т.д.
• Лишения. Недостаток сна и питания, усталость, нервное перенапряжение — все это оказывает дополнительное давление на психическое и физическое здоровье солдат, ухудшая их способность справляться со стрессом.

✔ Влияние боевого стресса на военнослужащих

Когда военнослужащий подвергается стрессовым ситуациям, его организм начинает вырабатывать большое количество стрессовых гормонов, в число которых входят адреналин и кортизол. Данные гормоны ускоряют сердечный ритм, повышают кровяное давление и увеличивают мышечный тонус, что помогает организму быстрее реагировать на угрозы. Однако постоянная выработка этих гормонов может привести к длительным изменениям в организме, в том числе к утомлению нервной системы и нарушениям, связанным с работой иммунитета.

Состояние боевого стресса проявляется у военнослужащих различными способами. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, аспектов, связанных с боевыми действиями и прочих факторов речь может идти как о негативных реакциях, так и о позитивных. В частности, к негативным реакциям боевого стресса относят следующие:

• Страх и паника. Возникают в опасных или непредсказуемых ситуациях.
• Переутомление. Его симптомы — усталость, нерешительность, утрата инициативы. Обычно они проходят после непродолжительного отдыха. Об общем переутомлении судят в том случае, когда у военнослужащего наблюдается усталость, однако сохранена способность к засыпанию и сну.
• Тревожность. Часто становится причиной не только ухудшения состояния военнослужащего, но и приводит к усилению конфликтов, подозрительности по отношению к окружающим.
• Проблемы со сном. Проявляются в виде сложностей с засыпанием, плохого ночного сна, ночных кошмаров (часто повторяющихся).
• Нарушения памяти, пространственной ориентации. Трудности с протеканием мыслительных процессов.
• Замкнутость, стремление к изоляции от общества.
• Агрессия, насилие. При помощи агрессивного поведения человек пытается справиться с негативными эмоциями.
• Дезертирство, случаи членовредительства, суициды. В крайних случаях боевой стресс приводит к попыткам избежать службы (дезертирство), самоповреждению или самоубийству.
• Развитие психических заболеваний. Длительный боевой стресс нередко становится основным фактором риска для развития различных психических расстройств. В число наиболее распространенных из них входят посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также депрессия. В некоторых случаях развивается психоз, основными признаками которого выступают дезорганизация поведения, бред и галлюцинации, подверженность импульсивному или же слишком агрессивному поведению.

К позитивным реакциям на боевой стресс относят:

• Сплочение подразделения. Военные единицы становятся единым целым, когда сталкиваются с общими угрозами и испытаниями. Боевой стресс усиливает чувство единства, солидарности с товарищами.
• Взаимовыручка. В условиях боевых действий военнослужащие нередко с большим желанием склонны помогать друг другу, проявлять более высокий уровень сотрудничества и готовности к совместным действиям.
• Выполнение поставленных задач. Готовность к выполнению задач любой ценой.

✔ Контузия и боевой стресс: отличия

Следует учитывать, что контузия и боевой стресс – это различные виды травм, одна из которых связана с физическим повреждением, а другая – с эмоциональной реакцией на стрессоры. Контуженный человек испытывает непосредственные физические симптомы — боль, потерю сознания или сотрясение мозга. Человек, страдающий от боевого стресса, демонстрирует различные симптомы психологического характера — тревогу, депрессию, беспокойство, агрессивность и т.д.

Еще одно значительное различие между ними заключается во времени проявления симптомов. Симптомы контузии, как правило, проявляются немедленно после получения физического удара или травмы. Проявления боевого стресса могут появиться через некоторое время после того, как человек был подвергнут стрессовым ситуациям, связанным с боевыми действиями или военными операциями. Контузия требует времени и правильного лечения, необходимого для восстановления физических функций. Что касается боевого стресса, то он может потребовать длительного психологического лечения и поддержки, необходимой для преодоления психологических травм и восстановления эмоционального благополучия.

✔ Можно ли игнорировать боевой стресс?

Игнорирование проявлений негативных реакций боевого стресса – серьезная ошибка, которая может иметь далеко идущие последствия. Неоказание первой помощи тем, кто страдает от этих реакций, ухудшение ситуации путем унижения или высмеивания, а также психологического и физического насилия — все это неизбежно приведет к снижению боеспособности подразделения. Такие действия могут спровоцировать возникновение криминального или суицидального поведения среди военнослужащих, вызвать тяжелые нарушения их психологического состояния, внимания, памяти и мышления. Снижение и потери профессиональных навыков станут неизбежными; что, в свою очередь приведет к потере личного состава, техники и вооружений.

В результате все это нередко приводит к срыву выполнения поставленных боевых задач и серьезным последствиям для всего подразделения. В связи с этим командующему составу следует реагировать на проявления боевого стресса с пониманием, предоставлять необходимую поддержку и помощь тем, кто в ней нуждается.

✔ Меры помощи

При боевом стрессе командир может оказать военнослужащим первую помощь. Ему следует оценить психологическое состояние военнослужащего, выслушать его и вести наблюдение за изменениями в поведении и эмоциональном состоянии. Если это возможно, пострадавшего следует перевести в безопасное место, где он может чувствовать себя комфортно и защищенно. Следует предоставить военнослужащему возможность для отдыха, сна и удовлетворения физиологических, а также бытовых потребностей — питания, питья, посещения туалета.

Командир также может помочь пострадавшему успокоиться, дать возможность выразить эмоции (выговориться, выкричаться, выплакаться) и переключить внимание с травмирующего фактора на текущее безопасное положение и успешное будущее. Психологи также рекомендуют провести и кратковременную физическую нагрузку, выполнить несколько упражнений, которые помогут снять физическое напряжение, а также улучшить самочувствие. В число таких упражнений могут входить приседания, отжимания, сжатие кулаков, использование эспандера или удары по груше или земле.

Также следует обеспечить возможность непосредственного контакта с друзьями-сослуживцами, которая поможет пострадавшему чувствовать поддержку. По возможности стоит обеспечить удаленный контакт с родными и близкими при помощи доступных каналов связи — это также поможет поддерживать связь и получить эмоциональную поддержку.

Командиру также стоит помочь пострадавшему восстановить чувство уверенности в себе и своем профессионализме, что может быть достигнуто через позитивные подкрепления, обсуждение достижений и установление реалистичных целей. Если необходимо, следует помочь пострадавшему обратиться за медицинской помощью, а также координировать оказание этой помощи для обеспечения скорейшего восстановления и поддержания здоровья. При возвращении военнослужащего в строй следует оказать помощь в восстановлении его профессиональных навыков и умений. Мерами, направленными на достижение данной цели, могут выступать дополнительные тренировки, обучение, а также поддержка со стороны командира и коллег.

✔ Преодоление симптомов боевого стресса самостоятельно

Для преодоления боевого стресса и восстановления после интенсивных боевых действий следует использовать эффективные методы релаксации и саморегуляции. Один из таких методов – быстрое одновременное сжатие обеих кистей рук в кулаки с последующим медленным разжиманием. Это простое упражнение помогает снизить уровень стресса и напряжения, а также улучшить самочувствие. Сжатие и разжатие кулаков выполняется до легкой усталости кистей рук сразу же после завершения активных действий или при возникновении ощущения стресса. Процесс способствует улучшению циркуляции крови в руках и мышцах, что помогает расслабиться и снять напряжение. А также сосредоточение на выполнении этого упражнения позволяет отвлечься от источника стресса и сосредоточиться на собственном теле и дыхании. Метод является доступным и эффективным способом саморегуляции, который может быть применен в любых условиях – даже в самых экстремальных ситуациях на поле боя.

Преодоление боевого стресса предполагает работу не только со своим физическим состоянием, но также и с эмоциональными, психологическими аспектами стрессогенного воздействия. Одним из эффективных приемов в этом направлении является переработка негативных эмоций и воспоминаний с помощью движения глаз. Данный метод основан на технике десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), разработанной Фрэнсин Шапиро.

Суть метода заключается в осуществлении движений глазами в определенном ритме и направлении. Обычно рекомендуется совершать быстрые движения глаз слева направо и справа налево; допустимо и выполнение техники при помощи движений глаз снизу вверх и сверху вниз, по диагонали и т.д. Данное упражнение способствует билатеральной стимуляции мозга, при помощи которой достигается возможность переработать негативные переживания.

Во время осуществления движений глаз следует максимально четко представлять себе то воспоминание (образ, картинку, эмоцию), которое вызывает наиболее сильные негативные эмоции. Движения глаз должны быть быстрыми. Одна серия движений продолжается порядка 15 секунд, далее следует перерыв. Во время перерыва внимание необходимо переключать на позитивные воспоминания или образы; их следует мысленно подготовить заранее, так как они служат в качестве своеобразного «спасательного круга», который позволяет противостоять воздействию негативных воспоминаний. После небольшой паузы на позитивные воспоминания необходимо снова переключиться на переработку негативных образов движениями глаз.

Количество серий может варьироваться. Классический протокол ДПДГ предполагает проведение сессии длительностью порядка 50 минут. Однако в экстремальных условиях возможно сокращение сессии до 10-15 минут. Проведение этой техники даже в сокращенном варианте позволяет снизить интенсивность острых стрессовых переживаний и посттравматических стрессовых расстройств, возникающих в результате воздействия потенциально травмирующих факторов в боевых условиях. Применение методики ДПДГ также помогает снизить частоту и интенсивность вспышек стресса, способствует адаптации стрессовым ситуациям. Данный подход позволяет переработать и вывести на поверхность эмоциональные травмы, помогая справляться с ними и восстанавливать психологическое равновесие намного эффективнее.