Аффирмации, или позитивные утверждения, являются отличным способом для самонастройки перед началом новой недели. Внедрение аффирмаций в ритуал начала недели с понедельника помогает не только справиться с утренней апатией, но и активизировать мыслительные процессы, направленные на достижение поставленных целей. Позитивные утверждения поддерживают нас в моменты сомнений и страхов, помогая сохранить концентрацию внимания вне зависимости от внешних обстоятельств.
✔ Аффирмации общего характера
Для начала перечислим те позитивные утверждения, которые являются универсальными. Они хорошо подойдут для использования вне зависимости от того, чем Вам придется заниматься в течение понедельника:
- Я принимаю себя таким(ой), какой(ой) я есть.
- Я ценю и люблю свое тело. Забота о нем для меня является важным приоритетом, даже если этот день будет полон забот.
- Я заслуживаю любви. Другие люди относятся ко мне хорошо — как и я к ним.
- Я достоин(а) успеха. Уже сегодня мои дела пойдут в гору.
- Каждый день я становлюсь сильнее — чувство уверенности наполняет меня, придает энергии.
- Я верю в свои способности и личные качества, с помощью которых у меня получится сделать себя и других людей счастливыми.
- Моя жизнь наполняется радостью и благополучием.
- Я привлекаю в свою жизнь только позитивные события.
- Я освобождаюсь от страха. Сомнения покидают меня — они рассеиваются, как дым.
- Мои возможности безграничны, и я готов(а) использовать их на все сто!
- Я смотрю на жизнь с оптимизмом. Этот день определенно внушает мне уверенность.
- В мою жизнь приходят только благоприятные события.
- Сегодня — лучший день для нового начала.
- Я заслуживаю быть счастливым(ой) и исполнять свои мечты.
- Я благодарен(на) за каждый новый день. Я ценю каждое мгновение этого дня.
- Я прощаю себя за прошлые ошибки и прошу прощения у других.
- У меня имеется все необходимое, чтобы преодолевать любые препятствия.
- Я живу в моменте и ценю каждую минуту своей жизни.
- Вокруг себя мне легко усмотреть красоту и благо.
- Любовь и гармония приходят в мою жизнь уже сегодня.
- Мой сознательный выбор — радость и благополучие.
✔ Если предстоит непростой понедельник
«Понедельник – день тяжелый», говорят в народе. И это на самом деле так. Ведь после отдыха в выходные дни переключиться профессиональные обязанности и настроиться на рабочий лад всегда непросто. Поэтому психологи рекомендуют делать начало недели (кстати, как и выход из отпуска) как можно более плавным, постепенным. Если имеется такая возможность – не стоит с утра перегружаться делами и рабочими задачами. Начать неделю с правильным настроем и энергией помогут аффирмации. При помощи позитивных утверждений Вы сможете планомерно настроиться на успех и достижение целей. Они помогут наполнить разум позитивом и уверенностью, поднять настроение, повысить мотивацию и целеустремленность.
- Сегодня я начинаю свою неделю с положительного настроя.
- В этот понедельник я готов(а) принять любой вызов — меня ничто не напугает и не выбьет из колеи!
- Я имею достаточно сил и ресурсов, чтобы преодолеть любые трудности.
- Моя энергия и энтузиазм помогут мне достичь необходимых целей на этой неделе.
- Я благодарен(на) за новый день и новые возможности, которые он предоставляет.
- Мне легко быть эффективным(ой) в своей работе.
- Я заслуживаю успеха и достижений, которые ожидают меня на этой неделе.
- Я доверяю своей способности оставаться спокойным(ой) и собранным(ой) в любых обстоятельствах.
- Каждый шаг, который я делаю сегодня, приближает меня к реализации моих целей.
- Я привлекаю в свою жизнь позитивные события и достигаю успешных результатов.
- Время — большая ценность, которую я использую мудро.
- Я выбираю радость и благополучие во всем, что делаю сегодня.
- Моя уверенность и оптимизм вдохновляют окружающих на позитивные действия.
- Я смотрю на понедельник как на возможность начать свои дела заново и добиться в них большего.
- Моя уверенность и оптимизм вдохновляют окружающих на позитивные действия.
- Я ощущаю внутреннюю силу и решимость преодолеть любые препятствия.
- Моя работа ценится и приносит мне удовлетворение.
- Я вижу в новой неделе множество возможностей для роста и развития.
- Я проявляю терпение и настойчивость, целенаправленно реализуя свои планы.
- Я делаю сегодняшний день продуктивным и значимым.
- Моя сила воли помогает мне преодолевать любые трудности.
- Никакие проблемы не страшны, ведь они помогают мне расти и развиваться.
- Я направляю свою энергию на позитивные трансформации, влияющие как на мою жизнь, так и на жизнь других людей.
- Я выбираю быть благодарным(ой) за каждый момент этого дня.
- Моя уверенность в себе растет с каждым преодоленным препятствием.
- Я принимаю новые возможности с открытым сердцем и умом.
- Я привлекаю в свою жизнь только тех людей, которые поддерживают и вдохновляют меня.
- Мне легко сделать сегодняшний день лучше, чем вчера, и завтрашний день лучше, чем сегодня.
- Я обращаю внимание на свои потребности и забочусь о себе в первую очередь.
- Я верю в свои силы и знаю, что могу преодолеть все, что поставит передо мной этот день.
- Я благодарю себя за силу и упорство, которые я проявляю каждый день.
✔Позитивные утверждения, которые помогут повысить мотивацию
В понедельник часто не хватает бодрости и желания приступать к делам. Если эта ситуация — про Вас, следующие аффирмации помогут наполниться мотивацией к действию:
- Я чувствую, как вдохновение и желание приступить к делу переполняют меня.
- У меня есть все необходимые ресурсы, чтобы достичь своих целей.
- Моя энергия и оптимизм плещут через край.
- Каждый день я становлюсь лучше и сильнее.
- Я ценю свое время и использую его эффективно.
- Я окружен(а) поддерживающими и вдохновляющими людьми.
- Мои возможности бесконечны, и я готов(а) использовать их.
- Я принимаю новые вызовы как шанс для роста и развития.
- Я привлекаю к себе успех и процветание.
- Я безгранично верю в себя и в свои способности.
- Мои действия приводят меня к успеху и достижению целей.
- Энтузиазм и решимость реализовать свои мечты переполняют меня.
- Каждый шаг, который я делаю, приближает меня к моим мечтам.
- Я обладаю всеми необходимыми навыками, чтобы добиться успеха.
- Я могу преодолеть любые препятствия на пути к своей цели.
- Моя решимость несокрушима, и я не отступлю перед трудностями.
- Я заслуживаю благополучия и успеха в своей жизни.
- Каждый день я делаю шаги к своим мечтам и целям.
- Моя целеустремленность и мотивация непобедимы, и я готов(а) принять все, что принесет эта неделя.
- Мои действия направлены на достижение конкретных результатов.
- Каждый день я насыщен силой и решимостью.
- Я созидаю свою собственную удачу и успех.
- Я стремлюсь к постоянному самосовершенствованию и росту.
- Моя жизнь наполняется смыслом и ценностью с каждым прожитым днем.
В заключение отметим, что практика аффирмаций требует, во-первых, систематичности; а во-вторых — веры в то, что Вы произносите. При этом вера в аффирмации играет решающую роль. В таком случае разум начинает принимать утверждения как факты, и вы начинаете действовать соответствующим образом, притягивая желаемые изменения в свою жизнь. Отведите несколько минут утром и вечером на практику, и это поможет Вам поддерживать положительный внутренний диалог и настроение в течение всего дня.
